15 OF May, 2019

”眼睛缺氧”原來和腸道不健康有關

氧氣占空氣組成含量的21%,在人體中可協助呼吸作用、幫助營養素輸送並轉換成能量、運送清除代謝廢物的重要工作,而現代的生活環境中,壓力大、熬夜、不良的飲食習慣、運動量不足、空氣汙染等都是加速體內消耗氧氣的危險因子,身體輕微缺氧時,在不同身體部位也有不同的表現:

 

  1. 腦部缺氧:打呵欠、頭暈、頭痛、耳鳴、容易疲勞、注意力不集中、記憶力下降等問題。

 

  1. 眼睛缺氧:乾燥或長時間專注用眼時,容易造成淚液分泌不足,減少氧氣攜帶到角膜細胞利用,初期徵狀就是眼白出現許多血絲,嚴重可能導致乾眼症、眼壓過高等疾病。

 

  1. 肌肉缺氧:若運動過度,會導致肌肉短暫性含氧量不足、造成乳酸堆積,造成肌肉痠痛、無力等問題。

 

  1. 肺部缺氧:肺部功能不佳的人,肺泡、支氣管等呼吸系統彈性收縮功能較差,會直接影響體內含氧量,反射會有呼吸急促(喘)、咳嗽等方式幫助氧氣進入肺部。

 

身體缺氧是影響視力的最大因素

台灣的近視率高居全世界第一,高度近視很有可能引發視網膜剝離等併發症,最近有日本的眼科院長研究指出,除了遺傳的問題外,”身體缺氧”才是影響視力的最大因素,而腸胃道僵化和姿勢不良是身體缺氧最大的因素,因為當身體出現氧氣不足時,眼球內的水晶體彈性和周邊睫狀肌的肌力都會下降,也會加速近視眼和老花眼的惡化。

 

腸胃道僵化會造成身體缺氧

腸胃道僵化簡單來說就是當腸胃道功能降低,消化道功能不健康使得身體生理代謝機能降低,吸入體內的空氣量慢慢變少,也影響血液中的含氧量,氧氣無法輸送到體內各細胞,而代謝廢棄物也無法完全排除運出體外,導致身體機能不斷降低退化,腸胃道的蠕動彈性也越來越差。

 

要避免身體缺氧除了要多運動、均衡飲食外,也要從保養腸道健康做起,對生活作息和飲食習慣不易調節正常的人, 最簡單的方法就是補充一些可以促進腸道蠕動的膳食纖維,以幫助蠕動使排便順利,幫助維持正常消化道機能,而半乳寡糖益生元不僅是一種膳食纖維,更是腸道益菌的食物來源,能改變細菌叢生態,幫助排便,維持身體健康。

 

 

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